Jeżeli już od dłuższego czasu nosisz się z zamiarem podjęcia rzeźbienia swojej figury, musisz pamiętać o szeregu znaczących rzeczy. Pragnąc mieć piękne, wyrzeźbione ciało nie wystarczy stosowanie zwykłych ćwiczeń fizycznych, potrzebne jest albowiem podjęcie specjalnych ćwiczeń na rzeźbę. Treningi na rzeźbę potrzebują przede wszystkim wytrzymałości, regularności i systematyczności – wypróbuj również ławeczka do ćwiczeń. Tylko w owym czasie możesz zanotować zadowalające wyniki i to już w parę tygodni po stosowaniu umyślnie dobranych ćwiczeń.
Rzeźbienie mięśni jest jedną z najtrudniejszych części pełnej kulturystyki. Takie treningi mają na celu zwiększenie masy mięśni, a wolno ją zwiększyć wyłącznie stosując szczególny trening. Bazuje on na podnoszeniu ciężarów, w takim razie nie trudno się zorientować, iż będzie to trening ekstremalnie męczący. Żeby uzyskać przydatny rezultat wyrzeźbionych mięśni takie ćwiczenia trzeba systematycznie powtarzać. Treningi tego rodzaju przeważnie są krótkie oraz niesłychanie intensywne. Naturalnie każdy ma inne predyspozycje, jednakże przyjmuje się, że czas aktywnej pracy ma obowiązek wynosić około dwudziestu sekund.
Aktualnie w sprzedaży możemy odnaleźć wiele suplementów diety, które efektywnie pomagają w rzeźbieniu mięśni. Jedynie dostosowanie właściwych odżywek i preparatów zezwala na budowanie praktycznie doskonałej sylwetki. Polecanymi suplementami diety w czasie stosowania treningów na rzeźbę są w głównej mierze tak nazywane antykataboliki. Są to substancje, jakie mogą być używane przez cały rok, zarówno do rzeźbienia mięśni jak i usuwania zbędnej tkanki tłuszczowej.